Быстрая и простая диета Пять вариантов для стройной фигуры

Быстрая и легкая потеря веса! 5 вариантов для более стройной фигуры.
Быстро и легко сбросить вес - мечта многих людей. Мы предлагаем пять вариантов такого похудения, но помните, что любая быстрая и легкая диета требует силы воли. Во-первых, нужно выдержать несколько дней ограниченного питания, во-вторых, не сорваться после окончания диеты и добиться результатов с помощью спорта и разумного питания. Итак, к делу!
2 дня - минус 2 кг.
Эта очень быстрая и легкая диета позволяет сбросить около 2 кг лишнего веса за два дня, что делает ее идеальной для приведения себя в форму перед важным событием или свиданием. При необходимости диету можно продлить до шести дней, но дольше не рекомендуется. Потребность организма в ценных жирах значительно ограничена. И помните предупреждение о следующем дне - питайтесь разумно и обязательно сочетайте это с физической активностью.
Суть этой быстрой и легкой диеты заключается в значительном снижении суточной калорийности пищи. Поэтому на завтрак подается легкий фруктовый салат из апельсина, яблока, натуральный йогурт без сахара, натуральный зеленый чай или травяной чай. Обед - небольшая куриная грудка или кусок телятины (говядины), отварной или приготовленный на пару без соли, салат из свежих овощей. Если вы очень голодны перед ужином, вы можете съесть фрукты, такие как апельсины, яблоки или киви. Ужин может быть очень легким, с творогом или натуральным йогуртом с медом и ягодами в качестве диетического десерта. Конечно, для такого меню нужно немного поголодать, но результаты этого быстрого и легкого блюда вас приятно удивят.
Блюда из огурцов идеально подходят для лета, когда этот овощ недорогой и особенно вкусный. Но даже в более холодные месяцы это быстрое и простое блюдо - отличный вариант для эффективной разгрузки. Диета длится всего один день, но может повторяться еженедельно. Через месяц результаты будут более значительными, а через два месяца - впечатляющими. Поэтому быстрая и легкая огуречная диета предполагает употребление в течение дня только огурцов (от 1,5 до 2 кг), без соли и других добавок. В огурцах достаточно воды, поэтому пить во время диеты не нужно, но при необходимости можно пить несладкий зеленый чай. На следующий день ограничьте питание водой, кефиром и кашей из свежих фруктов и овощей. Таким образом, вы не вернете потерянные во время диеты килограммы.
Побольше йогурта.
Быстрая и простая, кефирная диета еще никогда не была так популярна. Она занимает мало времени, прекрасно влияет на пищеварение и позволяет избавиться от нескольких килограммов за три дня. У этой диеты есть и некоторые недостатки. Например, его не рекомендуется принимать людям с проблемами кишечника, печени или почек. Во время кефирной диеты очень хочется съесть что-нибудь еще, но разрешен только кефир - жирностью от 1 до 2,5% 2 литра в день и ничего больше. Конечно, существуют и другие виды быстрых и легких кефирных диет - они могут длиться от нескольких дней до двух недель, а кроме кефира, есть и другие продукты, которые позволяют, например, свежие или отварные овощи, фрукты, нежирное мясо, творог и т.д. . Какую диету вы выберете, зависит только от вас. Рекомендации в этом случае аналогичны остальным - после окончания диеты вы должны ограничивать себя и продолжать использовать "диетические продукты". Таким образом, в этом случае кефир после диеты может не только стать основным перекусом дня, но и заменить поздний ужин.
Красота и гармония моркови.
Морковь всегда входит в список "косметических" продуктов. Содержащийся в нем каротин (витамин А) необходим для ясного зрения, загара, гладкой и нежной кожи, густых и блестящих волос. Добавьте сюда пользу фигуры и получите быструю и легкую диету: в день нужно съедать около 1 килограмма измельченной моркови, приправленной небольшим количеством оливкового масла. Эта быстрая и легкая диета переносится очень легко, потому что морковь имеет насыщенный сладкий вкус и дает много энергии. Однако не рекомендуется продолжать эту диету более двух-трех дней. Это довольно тяжелая работа, но очень полезная, если повторять ее время от времени.
Из Италии с любовью.
Наша пятая быстрая и легкая диета называется "Итальянская", потому что она основана на здоровой и вкусной средиземноморской диете. Диета состоит из трех фаз: на первой подготовительной фазе, которая длится одну неделю, можно есть фрукты, тушеные овощи (кроме картофеля), рис, легкий овощной суп, натуральный йогурт и пить достаточное количество простой питьевой воды и зеленого чая. Не разрешается пить кофе или алкоголь любого вида. Вторая фаза этой быстрой и легкой диеты длится три дня. Третий и последний этап длится два дня. Вы можете есть вареные овощи, ананас и нежирный сыр. Как видите, диета очень простая, но в то же время разнообразная, вкусная и эффективная. Главное - соблюдать эти три важных правила: есть меньше, есть больше и есть меньше. И вы добьетесь успеха!
Удачи!
Читайте также.
Красная горка на церковных праздниках Как правильно выбрать дорожную сумку Как музыка может повлиять на вашу беременность Меню грудного вскармливания Как найти работу? (Часть 1) Как заставить подростка работать? Романтические выходные вместе за просмотром телевизора Влияние животных на развитие детей.